ONとOFF上手に切り替えてますか

お母さん☆

子育て、家事、仕事、人間関係…

毎日、いっぱいいっぱいの中で

頑張っていらっしゃるでしょう。

思うようにいかない我が子

やってもやっても終わらない家事

職場の人間関係も大変…

分かってよ～

 

 

こんな状況が毎日の生活で

積み重なっていくとツライですよね

 

 

こういう時どういうふうに切りかえていますか？

 

 

”それがなかなか切りかえられないんです・・・”

 

という声が聞こえてきそうですね。

 

 

これをガマンしていると、

なぜ私だけが…と卑屈になっちゃいますよね。

 

 

自分で自分を大事にすること。

 

それは

 

ON・OFFを上手に切りかえ

自分を癒してあげること

 

です。

 

ONのところを

頑張って充実させると

 

OFFのところが思い切り楽しめる

 

 

 

OFFのところで自分を癒して楽しめれば

 

ONでまた頑張れる

 

 

夜、寝る前にホットミルクを飲むと

1日の疲れが取れて幸せな気持ちで

ぐっすり眠れます…とか

 

発散方法を折に触れて紹介して

いきますね

 

 

すぐに切り替えがうまくできなくても

いいんです

 

生活の中での切り替えスイッチを

ひとつでも多く持って

ストレスをため込まないようにしましょう！